Menu Sehat Anti Aging

Menu Sehat Anti Aging didesain untuk menyediakan program makan sehat secara keseluruhan yang memenuhi US Diet pedoman untuk Amerika pada tiga tingkat kalori harian yang berbeda: 1.200, 1.500 dan 1.800. Menu khusus diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan gizi berkembang dari orang-orang yang berusia 51-plus, menawarkan lebih banyak kalsium (untuk mendukung kesehatan tulang) dan serat (untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat) dan berfokus pada resep dan makanan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol (untuk mempromosikan kardiovaskular dan otak kesehatan).

Sarapan

1 cangkir Susu Skim (1 cangkir)
1 jeruk, medium (1 setiap)
1 cangkir sereal Cheerios (1 cangkir)

Snack pagi

1 cangkir Melon Melon (1 cangkir)

Makan Siang

EatingWell Diet rumah Salad
Burger kalkun Honey-Mustard
atau
Hangat polong & Salad ayam
1 cangkir Susu Skim (1 cangkir)

Snack sore

Hummus & sayuran

Makan malam

1/2 cangkir dimasak beras (.5 Cup)
1/2 cangkir kukus bayam (.5 Cup)
4 ons nanas segar (4 ons)

Inspirasi Digital